1. Не пробуйте уменьшить боль, которая вызвана поступком
Партнеру, которого обманули, важно разузнать, каким образом все происходило. Когда вы даете ему искренние ответы на поставленные вопросы, то можете утаить определенные подробности происходящего, причем сделать это бессознательно. И в то же время вы будете полагать, что не обманули партнера.
Ваш избранник может подумать, что вы скрываете от него что-то. А некоторые подробности выяснятся через время, и это будет ужасным сценарием для обманутого партнера. Он попытается сложить в голове картину происходящего, а потом будет постоянно думать о том, что его предали.
Однако и уходить от разговоров о произошедшем - это не самый идеальный вариант. Не утаивайте ничего, рассказывайте все, как есть. Не пробуйте уменьшить боль, потому что время все вылечит, это наилучшее лекарство.

2. Рассказывайте всю правду и даже немного больше
Доверие в паре потерять можно очень быстро. Если один раз вас уже уличили в обмане, то лучше всего говорить партнеру только правду и ничего не скрывать от него.
По мнению семейного психолога, вернуть доверие можно только в случае, если вы будете максимально честны со своим любимым человеком. Это должно проявляться даже в мелочах. Если вы идете с приятелем выпить пива, то так и скажите своей избраннице. Не нужно обманывать ее.

3. Не совершайте атакующих действий
Вернуть утраченное доверие достаточно сложно. Вначале на того, кто обманул, будет литься немало критики и негатива. Это пережить непросто, обоим партнерам важно пройти этот этап и двигаться дальше.
Не переходите к атакующим действиям. Когда вы отвечаете на злость злостью, то это вполне обычная оправдательная реакция человека. Но задумайтесь, к чему это может привести. Ведь недовольство вашего партнера вполне оправданно. Не стоит ему говорить колкости в ответ, если вы стремитесь к сохранению отношений.

4. Не берите себе роли подсудимого и прокурора
Когда факт обмана уже вскрылся, то впереди вас ждет очень непростой этап в отношениях. Если вы приняли решение сохранить отношения, не нужно брать роли прокурора и подсудимого. Таким способом доверие точно не вернешь.
Человек, который взял себе роль обвинителя, будет пробовать вылить свою злость на провинившегося партнера, придумывать для него все новые и новые задания. А тот партнер, который был уличен во лжи, будет пробовать заслужить прощение, и у него будет все больше злости внутри, пока успех не будет достигнут.

Наиболее оптимальный вариант в данной ситуации - соблюдать спокойствие и напрямую сообщить своему партнеру, что сделаете все для искупления вины. Однако его укоры не помогут в этом.