Влияние самооценки на профессиональную сферу
Самооценка оказывает глубокое влияние на профессиональную деятельность человека. При этом низкая самооценка создает трудности в работе, развитии, получении дохода.
Человек, имеющий низкую самооценку, может стать неплохим профессионалом, возможно, не лучшим, однако востребованным. Негативная точка зрения о себе обычно заставляет индивида поверить, что его работа не так хороша и что он не способен все исправить, потому что необходимо быть умнее, сознательнее, упорнее.
Разберем, как выражается завышенная и низкая самооценка, и когда деятельность человека в личной и профессиональной сферах более результативна.
Завышенная самооценка
У некоторых личностей очень высокая самооценка в реальности является попыткой восполнить низкую самооценку и самоценность. Индивид ощущает внутри, что «с ним не все в порядке», отсутствует уверенность в собственных силах, у него опускаются руки, однако окружающим показано обратное — как он приятен и красив, умел и талантлив. В ответ ему достаются восхищение и похвала от окружающих.
Похвала и восторг не позволяют личности вернуться в свой ад, но время таких внешних чувств быстро проходит, и вскоре он снова почувствует, что бесполезен и не способен ничего сделать, даже если в реальности совсем не так.
Еще один случай завышенной самооценки - индивиду в детском возрасте достается только похвала, а критика отсутствует, даже когда это требуется. В этой ситуации он не в состоянии правильно соотносить свои умения с реальной ситуацией. Как правило, в таком случае человек испытывает уверенность, восхищается собой, понимает свои достижения, как что-то хорошее, красивое, важное, но в реальности итоги не идеальны, иногда даже плохи.
Признаки завышенной самооценки
Индивид с завышенной самооценкой может:
- быть занятым в поддержании собственного идеала;
- стараться всегда быть правым;
- думать, что не будет неудач;
- думать, что он наиболее профессионален, чем остальные;
- выражать «великие» идеи;
- значительно переоценивать свои опыт и качества.
Низкая самооценка
Низкая самооценка ведет за собой расстройства психики, включая беспокойство и депрессию. Повышает риск порождения суицидальных мыслей.
Признаки низкой самооценки
Индивид с низкой самооценкой может:
- думать, что остальные лучше, чем он;
- ощущать проблемы с выражением своих потребностей;
- ощущать страх, неуверенность в своих силах и тревогу;
- бояться неудач;
- не соглашаться с хорошими отзывами;
- не уметь говорить «нет», а также определять личное пространство.
Какой должна быть самооценка
Психологи отмечают, что в отношении человека результативной будет высокая общая самооценка, а также разумные частные самооценки различной степени. Индивид может ощущать себя хорошим человеком, но должен знать свои слабые места. В целом неадекватная самооценка является признаком, но не проблемой.
Вследствие чего требуется исправлять не самооценку, а искать проблемы, оказывающие на нее влияние. Рассуждая о методах повышения самооценки, психологи рекомендуют снизить общение с окружающими, уменьшающими успехи человека; любить себя, делать что-то, приносящее радость; определить личное пространство; одобрять себя за маленькие успехи.
«Порой спрашивают, — какая самооценка правильнее. Ответ прост — адекватная, так как в остальных вариантах она не соотносится с реальностью.
5 советов по созданию правильной самооценки:
- Понимать и соотносить истинные возможности, опыт, умения, иные способности с реальностью. Так, если человеку нужен карьерный рост, ему необходимо получить новые умения, соотнести их с практикой, не прося продвижения, «так как ему хочется».
- Давать обратную связь о работе, берущую в учет все аспекты деятельности, а не исключительно позитивные или негативные. Не только себя хвалить, а также учитывать свои ошибки.
- Принимать критику окружающих, не делая ее частью личности. Когда человеку объяснили, что он неверно сделал работу, ему необходимо осознавать, что речь только о работе, это не обозначает что он — некомпетентный сотрудник или человек.
- Разумно принимать похвалу. Для человека имеет значение мнение окружающих, однако это не должно оказывать влияние на его оценку самого себя, ему не нужно стараться делать что-либо, добиваясь похвалы: он и без остальных понимает, что он «стоит».
- Отделять работу, ее процесс, итоги, их особенности от собственной личности — человек значит больше, чем итоги его работы. Когда печешь блин, и он подгорел, ты не будешь горелым блином, твоя личность и навыки не становятся уровнем горелого блина.
Специалисты говорят, что стремиться к завышенной самооценке не следует еще по одной причине. Так как достигнутые победы человека с завышенной самооценкой будут казаться неполными. Существуют примеры богатых людей, с головокружительной карьерой и властью, у которых отсутствует радость от их успехов.
Помимо этого, существует много тестов и методик на определение степени самооценки. Например, шкала самооценки Ч. Д. Спилбергера, Ю. Л. Ханина, которая является классическим методом оценки степени своей тревожности.